czy kreatyna to bialko

[...] możesz zamawiać z USA to najlepiej Syntrax - 1 kg, BCAA - może być AAPQ Hiteca, białko nieserwatkowe na noc - Hitec protein 90 członek-mafia.suple.hardcor.pl to właśnie rozpisał mi VLAD,a kolega ,w pytaniu czy mam do tego dokupić jeszcze hmb,pisze mi ,że lepsza będzie l-glutamina...więc teraz sam widzisz skąd i po co moje pytanie...pozdrawiam

[...] mi o zakrycie żeber które są pod klatką piersiową :) ' TAAAAA? co ty nie powiesz 'Siema Siema właśnie mam zamiar kupować koksy co sądzicie o odżywkach/ własnie za 2 tyg zaczynam 15 lat kreatyna ? białko? czy może 100 tabl mety i 10 omki? ' ja pyerdole na prawde brak słow- gdzie tacy się rodzą aż przykro sie czyta a diety to pewnie nie ma no na [...]

ale mam mały problem z dietom niemam czasy na to ani sprzętu poniewasz mam remąt kuchni i czy morze zamiast tego jakieś suple być np słaba kreatyna białko serwetkowe czy jakieś mocniejsze i witaminy w kapsułkach??

[...] juz masz i pozostaje Ci tylko bieganie to czemu nie:-) bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie wiec bierzemy wtedy, kiedy jest taka potrzeba kreatyna 3-5g dziennie starczy co do przedtreningowki kwestia czy zawiera w skaldzie pompery czy tez nie. jak nie, to smialo wal porcje przed bieganiem, jak zawiera to zobacz ile i zazcnij od [...]

[...] bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co chce zrec:) Twoj organizm jest mlodziutki i sam z siebie [...]

Dietę znalazłem w necie i lekko przerobiłem, wiem ze wychodzi ok 4100 zmniejszę porcje, wkleiłem wszystko aby się dowiedzieć czy mogą się znaleźć w mojej diecie. poza tym Jeżeli chodzi o trening to pasuje mi tylko z rana. Chciałbym wiedzieć z czego warto zrezygnować w danych posiłkach i jak z suplami (napewno carbo, kreatyna mono i białko, czegos [...]

podobno przy dużych ilościach hmb działa ,kupiłbym 400 tab to moze by cos weszło?ale jak zupełnie nic to powiedzcie bo to 200 zeta w błoto.a z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas [...]

[...] 4. Aminokwasy https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html#opis 5. I może ctrulina. Tylko nie wiem czy nie za dużo tego jest wszystkiego na raz ? smialo mozna dodac do tego cytru lub argi, jednak nie pokladaj zbyt duzej nadziei w samch suplach, tutaj jest tak jak wspomnial [...]

Dzięki. A BCAA - jest sens? Czy narazie dobre by było połączenie kreatyna (Olimp mono) 5g rano i 5g po treningu, popijane Olimp Dextro, HMB 2kaps rano, po treningu i przed snem (albo w płynie po ok 1ml)i ZMA przed snem. Plus białko SP 80 na uzupełnienie diety. Ma to sens czy coś zmienić?

[...] Proszek BCAA to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego wpływają na obniżenie zmęczenia i [...]

biało, czy to na masie czy na redukcji używasz wg braków w diecie yoha to już dla bardziej zaprawionych osób, przy niskim bf, na ostatni etap redukcji, na dopalenie przy końcówce kreatyna tak samo jak białko bez względu na okres można brać cały rok, a przy redukcji nawet wskazana, bo będzie działać antykatabolicznie spalacz na początku sobie [...]

[...] albo 2xXp + KO i jesli kupisz to masz taniej tamto,moim zdaniem trzeba zaryzykowac i postawic na takie hardkorowe zestawy zobacz Slawku na moj post no bo co mi po jednym xp czy tam po jednym hp i xxl'u(ktory w dodatku w ogole mnie nie interesuje do takiej kreatyny)duzo osob sie rozwija i nikt na tym forum nie robi juz cykli 4 tygodniowych , mam [...]

[...] to jeden z najlepszych monohydratów na rynku.To moje zdanie.Gdybym miał brać monohydrat wziąłbym Multipowera lub Olimp Creatine Powder.To na 100% Pheinstiel(nie wiem czy dobrze napisałem),200mesh.Nie widziałem w żadnej firmie oferującej taką kreatynę,tej właśnie kreatyny.King,jeśli możesz wklej linki na potwierdzenie Twoich słów albo [...]

Białko łatwo dostarczyć z pożywienia. Ciekawe twierdzenie bo na diecie wysokobiałkowej zakładając chociażby 150g białka zjedzenie 5 posiłków z 30g białka uważam za nieco trudne bez używania odżywki wysokobiałkowej. Możecie mu przecież zaproponować zjedzenie ok 1kg mięsa wołowego przed i po treningu i też uzupełni kreatyne. Jest obecnie artykuł i [...]

[...] jako uzupełnienie diety. Gainer mimo że dorzuciłem białko raczej zostanie jako picie w czasie treningu/po zamiast węgli jako pół porcji. Kreatyna - na póżniej Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej. Proszę o skomentowanie moich przemyśleń :) Zmieniony przez - ZSW_ziom w dniu 2010-11-01 09:59:18

Oki dzięki za pomoc. Chciałbym się jeszcze spytać czy mogę pić/jeść twaróg poltlusty 2 razy dziennie? Bo głównie z tego czerpie bialko i nie wiem czy dwie kostki mi nie zaszkodza? Nie ukrywam że jest to dla mnie odpowiednik białka w proszku gdyż na te nie mam funduszy bo skupiam się na gainerze i kreatyna. Pije to w formie zmiksowanej z [...]

Najpierw dobra dieta! A z Tym Garnierem to bym sie zastanowił na twoim miejscu zalerzy czy masz bardziej aktywny czy leniwy tryb życia. Kumpel brał a że pracuje n kopalni to mu to nic nie dało a m bardzo dobra diete dlatego woli białko sojowe. A ja bym ci polecił kreatyna + białko serwatkowe.

[...] pełny profil aminokwasowy, a na przykład fasola nie, ale w odpowiednim połączeniu np. z hummusem i ryżem dopiero da pełnowartościowe źródło, poza tym to kolosalna różnica, czy jajko usmażymy, czy ugotujemy, czy zjemy gotowaną fasolę czy taką z puszki, białko ulega zcinaniu, więc prosiłbym to skorygować. Tłuszcze nie utrudnią nam regeneracji, [...]

[...] rodzaju sporcie najwazniejsze sa plyny. Podczas wysilku woda niegazowana w duzych ilosciach. Moze byc tez jakis izotonik (np. IONTO Vitamin Drink, patrz dzial suplementy czy jak on sie tam teraz zwie ). Jesli chodzi natoamist o jedzenie to powinien glownie zadbac o to, zeby podczas treningow nie palic miesni, zatem weglowodany proste przed [...]

ćwiczenie czy siłownia niema nic wspólnego ze wzrostem. to MIT a co do odżywek: to nie myslcie że zjescie troszke białka i zaraz Wam masa pójdzie LOL Białko jest głównie jako uzupełnienie diety, niemasz diety nie trzeba Ci białka bo nic ono nie pomoże. Jak zjesz miarke tego "cudownego środka" to jak jakbys np. zjadł 1 jajko wiec niema [...]